Espero que hayan tenido un buen cambio de la estación adaptándose al frío. Acá en la V. Región ya empezamos prender la bosca hace unos días disfrutando a sentarse en las noches a mirar el fuego y hoy a mirar la lluvia y escuchar el agua cayendo abundantemente...
Así que el invierno se acerca, trayendo consigo un tiempo de quietud interior y receptividad, como las plantas que recogen energía hacia sus raíces. (El hexagrama con sus seis líneas discontinuas simboliza esta apertura de la Tierra, lista para recibir y almacenar.)
Revisando el libro " encontré los consejos adecuados de la época:
En esta época de cierre y almacenamiento, es crucial nutrir nuestro Yang interno. Comience a desarrollar hábitos invernales: consuma alimentos calientes, evite bebidas frías y abrace la calidez en general. Recuerde que el café helado, aunque común en invierno, es particularmente desaconsejable por su efecto frío y por estimular la sudoración, lo que a su vez debilita el Yang.
Aborde el invierno con una actitud serena, como si todas sus expectativas ya se hubiesen cumplido. Deje que el espíritu descanse dentro del cuerpo, evitando que las emociones, deseos y expectativas lo desequilibren. Es especialmente importante evitar la ira, ya que en esta época puede ser muy perjudicial. La ira hace ascender el Yang Qi, lo que va en contra del movimiento natural descendente (Yin) y almacenador del Qi de Riñón. Así que puede dañar no solamente hígado/ vesícula biliar sino también el riñón... No se trata de reprimir la ira, sino de encontrar un equilibrio emocional trabajando los órganos de la vesícula biliar y riñones.
Abrace la quietud y el calor interior durante este invierno. Adopte hábitos saludables, mantenga la calma y fortalezca su cuerpo con ejercicio adecuado. Así, estará preparado para enfrentar la estación con armonía y vitalidad.
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