La postura Zhan Zhuang (Zhan: "permanecer de pie", Zhuang: "árbol o poste") o también llamado Wu Ji ( ¨postura de vacío¨) es la postura primaria y la más importante en Qigong.
Es alinearte con la tierra y el cielo a través de los pies y la coronilla.
La energía Yang celestial y la energía Yin terrestre empieza la fluir hacia y a través del cuerpo con esta forma primordial.
Enraizarse físicamente en el Zhan Zhuang encarna el enraizamiento y la estabilidad también en una manera mental- emocional. En tomar la postura por unos minutos diaria puede anclar y tranquilizar la mente y desacelerar la velocidad durante el día.
Pruébalo y me comentas. :)
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Semana 8- 15 Sept. Martes: Dragon mueve la cola, Dragon mira atrás (Jueves), Dragón persigue la perla (sábado).
Las formas de Dragon son
El poder del Dragón en el Qigong
El Qigong del Dragón nos enseña que el cuerpo es un lienzo de transformación, al igual que los dragones que cambian de forma y se mueven a todo terreno (agua, aire, fuego y tierra). Sus movimientos serpentinos y espirales no son solo gráciles; son herramientas poderosas para limpiar la energía estancada en nuestros órganos internos.
Al masajear y presionar suavemente los órganos con sus movimientos particulares de giros y espirales, el Qigong del Dragón activa la energía curativa del cuerpo. Este proceso de limpieza permite que el Qi circule libremente, nutriendo las células abundantemente y los Dan Tienes (centros energéticos). Es una práctica que nos conecta con nuestra capacidad innata de sanar y transformarnos. Son formas purificadoras para ahora, la época de primavera.
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Qigong del Tigre Blanco: Fuerza, Emoción y Sanación
El Tigre Blanco es una de las figuras más poderosas en el Qigong. A diferencia del tigre salvaje, que representa la fuerza Yang, el Tigre Blanco es un símbolo Yin de energía femenina, fuerza interior y el elemento Metal.
Esta práctica se asocia con el otoño y está diseñada para fortalecer tus pulmones, liberando el dolor y el estrés. Los movimientos imitan las "garras del tigre", abriendo el pecho y expandiendo tu capacidad de respirar.
Al realizar estos movimientos, no solo trabajas físicamente, sino que también estimulas los meridianos a través de los puntos finales de tus dedos. Esto ayuda a liberar las emociones asociadas con el duelo y la tristeza, que suelen causar tensión y colapso en el pecho.
El Qigong del Tigre Blanco es una práctica profunda que te permite abrirte emocionalmente y sanar tu sistema respiratorio y energético.
¿Quieres practicar esto en tu cuerpo? Cada curso trabaja un elemento a tu propio ritmo, con acceso inmediato. Y si no sabes por dónde partir, escríbeme.
