La postura Zhan Zhuang (Zhan: "permanecer de pie", Zhuang: "árbol o poste") o también llamado Wu Ji ( "postura de vacío") es la postura primaria y la más importante en Qigong.
Es alinearte con la tierra y el cielo a través de los pies y la coronilla.
La energía Yang celestial y la energía Yin terrestre empiezan a fluir hacia y a través del cuerpo con esta forma primordial.
Enraizar físicamente en Zhan Zhuang también encarna el enraizamiento y la estabilidad de manera mental-emocional. Tomar la postura unos minutos al día puede anclar y calmar la mente y ralentizar el ritmo del día.
Pruébalo y cuéntame cómo te va. :)
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Semana del 8–15 de sept. Martes: El dragón mueve la cola; El dragón mira atrás (jueves); El dragón persigue la perla (sábado).
Las formas del Dragón son
El poder del Dragón en el Qigong
El Qigong del Dragón nos enseña que el cuerpo es un lienzo de transformación, igual que los dragones que cambian de forma y se mueven por todos los terrenos (agua, aire, fuego y tierra). Sus movimientos serpenteantes y en espiral no solo son gráciles; son herramientas poderosas para limpiar la energía estancada en nuestros órganos internos.
Al masajear y presionar suavemente los órganos con sus particulares movimientos de torsión y espiral, el Qigong del Dragón activa la energía sanadora del cuerpo. Este proceso de limpieza permite que el Qi circule libremente, nutriendo abundantemente las células y el Dan Tian (centros de energía). Es una práctica que nos conecta con nuestra capacidad innata de sanar y transformar. Estas son formas purificadoras para ahora, la estación de la primavera.
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Qigong del Tigre Blanco: Fuerza, Emoción y Sanación
El Tigre Blanco es una de las figuras más poderosas en el Qigong. A diferencia del tigre salvaje, que representa la fuerza Yang, el Tigre Blanco es un símbolo Yin de la energía femenina, la fuerza interior y el elemento Metal.
Esta práctica está asociada al otoño y está diseñada para fortalecer tus pulmones, liberando el dolor y el estrés. Los movimientos imitan las "garras del tigre", abriendo el pecho y expandiendo tu capacidad de respirar.
Cuando haces estos movimientos, no solo trabajas físicamente—también estimulas los meridianos a través de las puntas de los dedos. Esto ayuda a liberar las emociones asociadas al duelo y la tristeza, que a menudo causan tensión y colapso en el pecho.
El Qigong del Tigre Blanco es una práctica profunda que te permite abrirte emocionalmente y sanar tu sistema respiratorio y energético.
¿Quieres practicar esto en el cuerpo? Cada curso trabaja un elemento a tu ritmo, con acceso inmediato. Y si no sabes por dónde empezar, escríbeme.
